Öfke Kontrolü ve Hipnoz...

[SeLDiNa]

Öfke Kontrolü ve Hipnoz... Tüm insanlarýn az çok hissettiði, uygun ifade edildiði takdirde saðlýklý ve doðal bir duygu olan öfke, kontrolden çýkarsa hem kiþiye hem de çevresine büyük zarar veren bir hale gelebilir.Kiþinin ikili iliþkilerinde, evlilikte, iþ hayatýnda, arkadaþlýkta dýþlanmaya neden olan bir hale ulaþabilir. Buna raðmen yaþamýmýz boyunca birçok kez yoðun öfke duygularýný yaþarýz. Kendi kendimize bu duygu ile ilgili mantýklý açýklamalar getirmeye çalýþýrýz. Öfkenin nedenleri arasýnda, hayal kýrýklýðý ,engellenme, haksýzlýða uðrama, fiziksel incinme, tacize, saldýrýya uðrama, tehditler gibi faktörler öne çýkmaktadýr. Çocuklarda da öfke davranýþlarý þýkça görülmektedir. Çocuklar, dünyayý onlarýn bütün isteklerinin anýnda yerine getirilmesi gereken bir yer olarak görebilirler. Ýstekleri yerine getirilmediðinde baðýrabilir, aðlayabilir, kendilerini yerlere atabilirler. Bazen karþýsýndakine zarar verecek davranýþlar içine girebilirler.
Pek çok kiþi öfkeyi içinde tutmaktansa dýþarýya vurmanýn daha iyi olabileceðini düþünür. Ama yapýlan bilimsel çalýþmalar , öfkeyi dýþa vurmanýn da bastýrmanýn da saðlýðýmýz için zararlý olduðunu göstermektedir. Her iki durumda da kan adrenalin seviyemiz artar ve uzun süre yüksek kalýr. Öfke kontrol bozukluðu olan kiþiler kalp damar hastalýklarýna 3 kat daha fazla yakalanýrlar . Bastýrýlan öfke depresyona yol açabilir, kiþiler arasý iliþkileri bozabileceði gibi, zihinsel ve fiziksel problemlere de yol açabilir. Doðru ifade edilmeyen öfkenin yol açtýðý fiziksel problemler arasýnda;baþ aðrýlarý,mide rahatsýzlýklarý,cilt problemleri,sinir sistemi rahatsýzlýklarý,dolaþým sorunlarý,varolan fiziksel rahatsýzlýklarýn kötüleþmesi sayýlabilir.

Öfkeyi doðru þekilde ifade edebilme becerisine “öfke kontrolü” denir. Öfke kontrolünde temel amaç; saldýrganlýktan uzak, þiddet içermeyen, kiþinin kendisine ve çevresindekilere zarar vermeyecek þekilde duygusunu ifade etme becerisini kazanmasýdýr. Peki öfke kontrolü nasýl kazanýlýr? Ýlk adýmda öfkenizle ilgili olarak bir farkýndalýk kazandýrýlýr.Öfke kontrolü eðitimi,hipnoz destekli davranýþsal,biliþsel terapiyi de içeren bütüncül psikoterapi ile saðlanýr. Kiþinin kendisine ve yakýnlarýna karþý hissedip, bastýrýlýp bilinçaltýna itilmiþ olan kýzgýnlýk ve öfke duygularý ve bu duygularla baðlantýlý çözülmemiþ olaylar; ileride öfke patlamalarýna, saldýrgan davranýþlara ve psikosomatik rahatsýzlýklara yol açar. Çocukluktan beri bilinçaltýna yerleþmiþ olan öfke duygusu,hipnoz ve hipnoterapi sýrasýnda yapýlacak hipnoanaliz ile kontrollü olarak ortaya çýkarýlýr, bu duygularý oluþturan olaylara ve kiþilere karþý doðru bakýþ açýsý oluþturulur Ayrýca hipnoz altýnda yaptýðýmýz ’’af terapisi ’’ile kiþi kendi özgürlüðü için hem kendini hem de kýzdýðý kiþileri affederek þifa bulur.Siz de kýzgýnlýk ve öfke duygularýnýzdan kýsa sürede ve kalýcý olarak hipnoterapi ile kurtulabilirsiniz.